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新年让我感到乐观。这种甜蜜的感觉最多只持续了几周，然后新年就结束了，变成了又一年。突然间，我陷入了同样的老套路中，我还没有开始任何新的事情。

部分问题在于，当我评估未来的机会、义务和工作时，待办事项清单变得越来越长。要做的事情太多，时间却太少。这可能会导致瘫痪。这会导致我通过狂看来逃避现实（这导致我看了一些我最喜欢的 博客 文章，所以这并非完全没有效率）。

有这么多事情要做，你如何腾出精神空间开始新的事情？你如何迈出实现新年目标的第一步？

面对恐惧
当你准备开始新事物时，有很多事情会引发恐惧。你可能会害怕犯错、让自己难堪、承认自己不知道某事或寻求帮助。

你可以感到害怕。不要忽视你的恐惧——面对它。努力更好地了解你害怕的是什么，这样你才能找到克服它的方法。弄清楚是什么阻碍了你，无论是外界影响（另一个人，缺失的部分）还是你自己的某些方面（缺乏知识，追求完美）。

不要太纠结于你为什么害怕。相反，你应该把注意力转移到你为什么不应该害怕。想想你会成功的所有原因。认识到你已经拥有许多能力、经验和资产，当你开始做新的事情时，你可以利用它们。相信你会获得新技能，并在实践中学习。 相信你有能力取得成功。

求实
你可以——也应该——大胆地做梦。但是，要让梦想落到实处，梦想必须是可以实现的。在做这件事时，给自己留一些余地，这样不切实际的完美主义压力就不会阻碍你开始行动。

现实并不意味着无聊。当你开始做一件新事情时，理想情况下，这个想法本身就应该让你感到兴奋。如果你不兴奋，你就有可能失去动力，永远无法完成。

如果任务本身并不令人兴奋，那就从别处寻找或创造兴奋点。高兴地期待完 匈牙利电话 成新任务后会发生什么惊人的变化。对工作完成后你将取得的成长感到兴奋。

将其作为优先事项
有时你需要先完成其他事情，然后才能开始新的事情。你可能必须完成、推迟或决定不做其他事情，才能有足够的能力投入到新的事情中。

既然这是当务之急，就不要只是说你会做。在日历上留出时间计划和完成新的事情。无论你需要投入一整天还是每周留出一小时，都要与自己约定时间。

如果需要，重新安排时间是可以的——但只能这样做一次。否则，你就没有下定决心，也没有真正把它当做优先事项。

立即开始
拥有一件巨大的待办事项令人望而生畏。为了增加开始新事物时成功的可能性，请确定您需要采取的第一步。



将大局分解为可管理的步骤。无需担心需要采取的每一个小步骤。首先，勾勒出计划的大致轮廓或阶段。然后，缩小你的注意力，更清楚地定义最重要的步骤——第一步。解决这第一步，把其他的抛在脑后。

如果你犹豫了，就休息一下，然后带着新的决心重新开始任务。如果你失败了，就尽最大努力找出问题所在，并尝试新的方法。

当你完成第一步后，就该迈出第二步了。终点线就在前方等着你。

劳伦·吉拉丹 (Lauren Girardin)是一名营销和传播顾问、作家和培训师。她的 Twitter 账号是@girardinl。