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家庭和工作通常是生活中最常见的领域，但您也可以考虑您的休闲和个人成长。区域数量没有最小或最大限制，只需选择最适合您当前生活的区域即可。

作为建议，我会告诉你不要选择超过 5 个，因为如果他们的管理变得不可持续。这项练习的目的是让我们安心，而需要管理的领域太多则会导致我们产生相反的反应。

我知道也许现在您已经在考虑您想要改进哪些领域，但目前我们只是要确定它们。要改进某个领域，您必须首先意识到它们的存在。

问自己以下问题：你的生活分为多少个领域？你会给他们起什么名字？除了工作之外，你还有更多的事情要做吗？

一些额外的例子：家庭、工作、休闲、个人成长、虚拟 投资者电子邮件列表 空间（社交网络）、家庭（国内经济和维护）、健康（休息、食物、运动）、贡献（团结）、友谊、夫妻、知识（阅读、培训）、物质商品、官僚主义……

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表示您投入到每个领域的时间和精力的大致百分比
例如，如果您一天中 60% 的时间用于工作，30% 的时间用于休息（睡眠），10% 的时间用于陪伴家人，则意味着您实际上没有更多的时间用于生活中的其他重要领域。这些数据无所谓好坏，它们只是一个简单的断层扫描，可以知道你在哪里。

一旦你确定了你的所有领域，分析一下你在每个领域投入了多少时间（不是你想要做什么，而是你现在做什么）。

尽管您可能急于修改您想要投入到特定领域的时间，但现在您将剩下您投入到每个领域的估计时间（以百分比表示）。