Вывод 1: Старение – это не естественное явление, это болезнь
В книге Синклер выдвигает подрывную идею: старение на самом деле является излечимой болезнью , а не стандартной биологической программой. Он предположил, что фундаментальной причиной старения является «потеря информации» в клетках: подобно поцарапанному компакт-диску, изначально идеальная музыка становится прерывистой. Исправив эту информацию, мы теоретически можем «стареть вспять».
В книге упоминается, что в генах человека скрыт набор «кодов долголетия», который в основном состоит из ключевых механизмов, таких как сиртуины белки долголетия , AMPK и mTOR . Эти гены являются «ремонтной командой» нашего организма и активируются, когда мы сталкиваемся со стрессом, например, голоданием, физическими упражнениями или низкими температурами.
Похоже ли это на «отчаянную вспышку» в романах о боевых база данных номеров whatsapp на каймановых островах искусствах?
Вывод 3: Контроль диеты — первый шаг к долголетию
Исследования Синклера показывают, что прерывистое голодание может эффективно активировать гены долголетия и помочь организму войти в «режим восстановления». Он сказал, что меньшее употребление пищи может не только контролировать вес, но и замедлять старение.
• Например: ежедневное ограничение окна приема пищи например, «легкое голодание 816» — прием пищи только в течение 8 часов может снизить уровень воспаления в организме и продлить продолжительность здоровой жизни.
Если вы до сих пор кричали «закрой рот и раздвинь ноги», эта книга полностью убедит тебя в том, что « ешь меньше и заработаешь ».