“习得性无助”的危险是什么?
习得性无助状态形成的“mortido”能量会启动你内心的自我毁灭程序,因为mortido是死亡本能。
成瘾行为(酗酒、吸毒、赌博等);
受虐狂;
自我鞭策;
自我攻击;
受害者地位;
自杀。
如何才能克服习得性无助的状态?
让自己充满积极的情绪,注意白天是什么让你 加拿大电话号码列表 感觉良好,这会增加你对生活的愉悦感,提高你对压力的抵抗力,从而让你能够冷静地应对工作和生活中的困难。
将失败视为个人成长的机会,将负面经历视为使你变得更聪明的教训。
每天晚上,在你的脑海中回顾一下你一整天都做得很好的事情,这就是多巴胺的产生方式,并且在情感记忆的层面上,你会在大脑中巩固关于你那些虽小但却是胜利的信息,因此,信念和自信心会增长。
去除那些抵抗压力能力较差的个人特质:消极、被动、易怒、疏远、依赖。
增强你的自尊心,使其充足而稳定,这样别人的话语或生活中的事件都无法动摇它。
形成你的自我身份:我是谁? (我到底是谁?真正的我是什么?)我要去哪里? (我每天所做的事情最终会把我带往何处?我的目标是什么?)为什么? (我为什么需要这些?这些如何帮助我实现我的个人潜力和能力?这些会给我带来幸福吗?)
只关注自己的生活,不要与他人比较。
我们每个人都有自己独特的人生故事,它由一系列个人选择塑造。通过选择力比多的精神能量,您将开始在这个世界上展现自己作为一个英雄的形象,随着时间的推移,您将获得胜利和个人成功!