睡在笔记本电脑上睡眠问题患者的数量正在增加。事实上，根据最近的研究，我们三分之一的人不再拥有良好的睡眠，数百万人现在每晚只能睡五个小时。医生也发现越来越多的人患有睡眠障碍。因此，专家们想要回答的一个问题是“为什么睡眠问题越来越多”？
人们认为，我们现代人非常忙碌的生活方式才是罪魁祸首。事实上，世界并没有“关机”——24 小时电视和不断更新的互联网意味着生活始终处于“忙碌”状态。这让我们中的一些人认为，如果我们睡觉，我们可能会错过一些东西。这也意味着没有标准的“就寝时间”。几年前，电视“上床睡觉”，深夜结束“尾声”，然后“关闭”。你被迫去睡觉，因为没有什么可看的。甚至收音机也停了，让我们休息一下。但几十年来，如果我们愿意的话，我们可以整晚开着收音机看电视。
现在，有了点播视频技术，我们甚至可以在凌晨 3 点“去看电影”，只要我们愿意。如果你在凌晨 4 点没有牛奶或面包，天哪，这也不是问题，因为你可以去一大堆 24 小时营业的商店。无论你想在晚上买什么，你都可以买到。
此外，我们周围的光线比以往任何时候都多。我们的大脑通过监测周围的光线来让我们 委内瑞拉电子邮件列表 做好睡眠准备，并产生一夜好眠所需的激素。当天色渐暗时，我们的大脑就会启动必要的睡眠安排。但当你深夜坐在电脑前时，你的大脑仍然认为白天光线充足，因为屏幕将光线投射到你的眼睛里。结果，我们的大脑被愚弄，以为还不到睡觉时间。
专家还认为我们的态度也很重要，其中最主要的是我们对电子邮件的看法。睡觉前查看电子邮件是我们睡眠障碍的主要原因之一。此外，如果你深夜浏览 Facebook 或 Twitter，也会造成困扰。
当你在睡觉前查看邮件时，会发生一些事情。首先，你会激活大脑，让它重新开始思考——而实际上，良好的睡眠需要的是休息好的大脑。但你也会触发潜意识活动，让你无法入睡——比如对负面邮件的反应。例如，如果你在深夜收到一封电子邮件，对你的工作提出某种抱怨或评论，你又能做些什么呢？那么，阅读它的目的是什么呢？这样的电子邮件可以等到下一个工作日再看。
没有必要经常查看电子邮件并“随时待命”。研究表明，对于大公司来说，大多数消费者都希望在工作日一两个小时内收到电子邮件的回复。但一般来说，我们大多数人如果在 24 小时内收到回复就会很高兴。所以如果有人在深夜给你发邮件，他们无论如何也不会期待你第二天回复。因此没有必要阅读它。