Это также очень наглядно показывает, почему, отчасти, так легко сформировать множество плохих привычек и так трудно сформировать хорошие. Вы можете думать о практически любом поведении как о дающем множественные результаты с течением времени — немедленный результат и конечный результат.
Для многих вредных привычек немедленный результат на самом деле благоприятен. Немедленный результат поедания пончика великолепен. Он сладкий, приторный, вкусный и приятный. Или даже что-то вроде курения сигареты. Может быть, вы общаетесь с другом вне работы, это сдерживает вашу тягу к никотину или снижает стресс. Неблагоприятен только конечный результат — через 6 месяцев, 2 года или 5 лет, если вы продолжите это делать.
Между тем, хорошие привычки часто оказываются обратными. Непосредственный результат похода в база данных мобильных шаньдун спортзал почти неблагоприятен. Вы ходите в спортзал на неделю, и ваше тело болит, вы выглядите так же в зеркале, и весы на самом деле не изменились. Только если вы будете продолжать делать это в течение 6 месяцев, года или 2 лет, вы получите желаемый благоприятный результат.
Большая часть проблемы закрепления хороших привычек и отказа от плохих заключается в том, чтобы найти способ перенести долгосрочные награды от хороших привычек в настоящий момент. Если что-то кажется приятным или приятным прямо сейчас, вы получаете небольшую обратную связь, что это хорошо.
И наоборот, вам нужно найти способ взять эти долгосрочные последствия или издержки вашей плохой привычки и перенести их в настоящий момент. Таким образом, вы почувствуете немного боли прямо сейчас и подумаете: «О, мне следует этого избегать».
Это один из способов подытожить или провести различие между хорошими и плохими привычками. Цена ваших хороших привычек — в настоящем, цена ваших плохих привычек — в будущем. Это несоответствие между ними приводит к множеству непродуктивных или нездоровых привычек, потому что мы склонны отдавать приоритет настоящему моменту, немедленным краткосрочным вознаграждениям.