Это одна из проблем формирования хороших привычек
Posted: Sun Feb 02, 2025 3:28 am
Это также очень наглядно показывает, почему, отчасти, так легко сформировать множество плохих привычек и так трудно сформировать хорошие. Вы можете думать о практически любом поведении как о дающем множественные результаты с течением времени — немедленный результат и конечный результат.
Для многих вредных привычек немедленный результат на самом деле благоприятен. Немедленный результат поедания пончика великолепен. Он сладкий, приторный, вкусный и приятный. Или даже что-то вроде курения сигареты. Может быть, вы общаетесь с другом вне работы, это сдерживает вашу тягу к никотину или снижает стресс. Неблагоприятен только конечный результат — через 6 месяцев, 2 года или 5 лет, если вы продолжите это делать.
Между тем, хорошие привычки часто оказываются обратными. Непосредственный результат похода в база данных мобильных шаньдун спортзал почти неблагоприятен. Вы ходите в спортзал на неделю, и ваше тело болит, вы выглядите так же в зеркале, и весы на самом деле не изменились. Только если вы будете продолжать делать это в течение 6 месяцев, года или 2 лет, вы получите желаемый благоприятный результат.
Большая часть проблемы закрепления хороших привычек и отказа от плохих заключается в том, чтобы найти способ перенести долгосрочные награды от хороших привычек в настоящий момент. Если что-то кажется приятным или приятным прямо сейчас, вы получаете небольшую обратную связь, что это хорошо.
И наоборот, вам нужно найти способ взять эти долгосрочные последствия или издержки вашей плохой привычки и перенести их в настоящий момент. Таким образом, вы почувствуете немного боли прямо сейчас и подумаете: «О, мне следует этого избегать».
Это один из способов подытожить или провести различие между хорошими и плохими привычками. Цена ваших хороших привычек — в настоящем, цена ваших плохих привычек — в будущем. Это несоответствие между ними приводит к множеству непродуктивных или нездоровых привычек, потому что мы склонны отдавать приоритет настоящему моменту, немедленным краткосрочным вознаграждениям.
Для многих вредных привычек немедленный результат на самом деле благоприятен. Немедленный результат поедания пончика великолепен. Он сладкий, приторный, вкусный и приятный. Или даже что-то вроде курения сигареты. Может быть, вы общаетесь с другом вне работы, это сдерживает вашу тягу к никотину или снижает стресс. Неблагоприятен только конечный результат — через 6 месяцев, 2 года или 5 лет, если вы продолжите это делать.
Между тем, хорошие привычки часто оказываются обратными. Непосредственный результат похода в база данных мобильных шаньдун спортзал почти неблагоприятен. Вы ходите в спортзал на неделю, и ваше тело болит, вы выглядите так же в зеркале, и весы на самом деле не изменились. Только если вы будете продолжать делать это в течение 6 месяцев, года или 2 лет, вы получите желаемый благоприятный результат.
Большая часть проблемы закрепления хороших привычек и отказа от плохих заключается в том, чтобы найти способ перенести долгосрочные награды от хороших привычек в настоящий момент. Если что-то кажется приятным или приятным прямо сейчас, вы получаете небольшую обратную связь, что это хорошо.
И наоборот, вам нужно найти способ взять эти долгосрочные последствия или издержки вашей плохой привычки и перенести их в настоящий момент. Таким образом, вы почувствуете немного боли прямо сейчас и подумаете: «О, мне следует этого избегать».
Это один из способов подытожить или провести различие между хорошими и плохими привычками. Цена ваших хороших привычек — в настоящем, цена ваших плохих привычек — в будущем. Это несоответствие между ними приводит к множеству непродуктивных или нездоровых привычек, потому что мы склонны отдавать приоритет настоящему моменту, немедленным краткосрочным вознаграждениям.