“你想测量你的生活和身体的一切吗？ “真的一切吗？”我的一个好朋友感到很惊讶。因为我践行量化自我：衡量我的身体和生活。当我告诉他这一发展会产生什么影响以及将会产生什么影响时，他更加惊讶了。传感器技术的惊人发展意味着您很快就能测量自己的几乎所有东西。唯一阻碍我们的是我们的想象力。
衡量你自己的一切？
什么是量化自我？量化自我是关于测量和监控你的生活。我平均每天走多少步？我的心率是多少？我出汗多少？昨晚深度睡眠的比例是多少？如果以 1 到 5 分为标准，那么我今天的幸福程度是多少？所有关于你自己、你的身体、你的精神状态、你的投入和产出的问题。
量化自我的起源
量化自我的起源可追溯到科技杂志《连线》的加里·沃尔夫 (Gary Wolf) 和凯文·凯利 (Kevin Kelley) 。按照传统，他们于 2007 年率先创造了这一术语，并开设了博客并开始组织会议。
这些年来，这些“量化自我聚会”发展迅猛。在这些聚会期间，有三个问题是核心：1. 你测量了什么？ 2. 你是如何测量的？ 3. 你学到了什么？这些聚会在世界各地举行。目前，该服务已在荷兰的阿姆斯特丹和格罗宁根开通。格罗宁根甚至还有一所真正的学院。
“QS 周围的氛围让人回想起 20 世纪 90 年代中期，也就是互联网发展的早期。暴风雨前的宁静。我们正处于革命性技术变革的前夜，这些变革可能会产生巨大的社会影响。”
Erwin Blom，媒体观察员
可穿戴设备种类繁多
量化自我正在经历爆炸式增长。例如，在今年春季的消费电子展CES上，所谓的“可穿戴设备”随处可见。除了常见的 Fitbit、Withings、Nike，还有索尼、LG 和 Garmin。另一个好的指标？对“量化自我”一词的搜索数量正在呈指数级增长。
谷歌趋势上的量化自我
谷歌趋势上的量化自我
带着小玩意的潮人
量化自我者、生活记录者、生活主播、生物黑客。任何关心测量自 意大利电报数据 己的身体和生活以改善自己的人的统称。这些‘早期采用者’是谁？在聚会上我看到很多年轻人。拥有各种小玩意的技术人员和戴着紧身腕带的时尚人士。无论是否合理，偶尔都会有人批评量化自我是精英主义的。一款像样的活动追踪器的价格很容易就超过 100 欧元。但这说明了什么呢？第一批笔记本电脑也很昂贵。越来越多的制造商关注QS。这促进了创新并降低了价格。
CES 上的可穿戴设备。包括这个。
CES 上的可穿戴设备。包括一件智能连体衣
以镜子衡量自我
所有这些测量有什么用呢？ QS 满足了人们的“自助”需求。如何根据测量结果改善你的生活？使用应用程序偶尔测量一下您的幸福程度并贴上标签。这样你就能发现什么能让你快乐。周末我感觉最好。那是一扇敞开的门吗？当然，但在我看来，这是我衡量自己的第二个动机。
这也与意识有关。当我开始记录一周内的饮食时，我发现我吃的甜食比我想象的要多得多。第三个论点是我特别喜欢的。每次我和别人出去吃饭时我都会用手机拍照。回顾一整年，了解你和谁一起吃了什么真的很酷。 QS 的工作方式就像我的外部存储器。
期望很高
根据马丁·阿斯兰德 (Martijn Aslander)、马尔滕·登·布拉伯 (Maarten den Braber) 等量化自我先驱的说法，下一步就是“量化我们”。通过整合来自许多用户的数据，您可以发现惊人的见解。一个经常被引用的著名例子是哮喘吸入器配备了 GPS 传感器。
在美国的一座城市，他们发现某一天很多人都在使用吸入器。原来，那一天总会有一艘船停靠在港口，向一家工厂倾销大豆。这些是过高的期望吗？还是结合大规模量化自我数据就能解决重大的全球问题？无论如何，量化自我都会对（科学）研究和市场研究产生重大影响。
记录您使用吸入器的地点和时间。
记录您使用吸入器的地点和时间。
量化自我很危险
但也存在挑战。那么隐私呢？对于健康保险公司来说，了解我每周锻炼几次以及每天吃什么、喝什么是非常有趣的。个人实验的可靠性又如何呢？如果研究对象对自己进行测量，那么难道不会存在“偏见”吗？另一种观点是每个人都是不同的。例如，药物是为普通人开发的吗？那不存在。