当然，培养这种能力的理想方式是建立孩子与母亲之间和谐的关系，但这并不总是可能的。另一个可以接受但不太自然的选择是与心理学家合作，他将帮助您获得管理自己状态的技能。
当你独自练习时，你首先需要理解的是，体验任何情绪都是正常的，它们都有存在的权利，而且它们都有不同的目的。快乐使生活变得充实，愤怒使我们能够捍卫个人界限，攻击性帮助我们取得成果，等等。在自我分析时问自己很重要：是什么导致了我的反应？由于真正的原因会被我们的心灵所压抑，所以只有经过长期的反思，我们才能触及本质。
管理情绪的一个很好的工具就是对情绪不认同。印度教义中有一个术语叫“Ahamkara”。 Ahamkara 是我们通过所经历的事情来识别自我的过程。当我们想到：我很伤心或者我很生气时。摆脱这种认同是这些教义的主要目标之一。超越问题，解决问题会更容易；从外部了解内部过程会更容易。专门的冥想和呼吸练习非常适合脱离体验的过程，这有助于使意识进入平静状态并清醒地分析一切。
一切都显得重要，这是一种错觉。确定任务优先级的 3 个步骤
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2023 年 9 月 6 日
阅读时间：4 分钟。
作者：
亚历山德拉·卢什尼科娃
公司“ECOPSY咨询”
我想要表达的第一个关键想法是，一切重要的事情 阿塞拜疆电话号码列表 都是幻觉。放弃这种幻想是非常困难的，首先因为我们都是在工作中感到疲惫的人。当你意识到必须绞尽脑汁思考如何正确地设定优先事项时，你会感到不舒服，并迫使你将这个想法深植于意识深处。但事实上，对待办事项进行优先排序和管理日历应该被视为一项需要耗费脑力和时间的单独任务。
开始对你的工作进行优先排序是困难的，原因有二：
你需要打破你惯常的生活方式，这需要资源，特别是在最初阶段。
改变你的职业活动和生活模式需要大量的脑力劳动来了解你目前的工作角色中什么是真正重要和主要的，这也需要资源。
让我举一个非常常见的情况的例子。中层管理人员深度参与运营活动。他事业有成、勤奋工作，并以负责任的专业人士而闻名。于是，他获得了期待已久的晋升，但是，按照以前的方式做所有事情的习惯（了解许多流程的细节）仍然存在，并且对于新任务而言，时间极其匮乏。而简单地从日历中删除旧任务也无济于事。您需要思考一下，并认识到在您的新角色中什么更重要：微观管理还是策略。继续像以前一样工作对大脑来说要轻松得多。许多人多年来一直如此工作。但不同级别的职位需要不同的方法。