它不仅能促进员工身体上的健康，还能促进员工精神上的健康，这一点很重要。”英国人力资源主管 “不幸的是，我工作过的公司中，很少有公司愿意在工作场所推行正念。至少，人们并没有优先考虑这一点。但是，我有教练背景，我知道它有多强大。我试图把它带到我所代表的每个组织。将其纳入组织的方法是提供确凿的证据证明其有效性，并在小范围内部署以展示你可以用它做什么。如果公司投入更大的努力来利用工作场所的正念，那么一点点努力就能产生巨大的影响和巨大的收益。”人力资源总监 | 财务 | 美国 包括。
支持。保留。 不要让公司文化听天由命。通过 BambooHR 中准确、可靠的员工调查，您将获得所需的洞察力，以防止员工倦怠、提高士气并阻止过早离职。 立即获取免费演RCS 数据伊朗示 [对象 HTMLHeadingElement] 在工作中练习正念的十大最佳方法 1）掌握箱式呼吸的艺术 箱式呼吸也称为方形呼吸、战术呼吸或 4x4 呼吸，源自一种起源于印度的呼吸法（调息），由海豹突击队员在西方推广。 它是一种主要的正念技巧，如日常生活中以及在关键时刻进行练习的习惯，它可以帮助您增强抵抗压力和焦虑的能力。
“我重置或充电的另一种方式是确保自己散步、休息并在晚上关掉电源。此外，如果我在白天的任何时候感到不知所措，我会安静地消失在某个地方，休息三分钟。”人力资源总监 | 医疗保健 | 英国 采取箱式呼吸姿势： 就坐（坐在椅子上或盘腿坐在地上） 如果你坐在椅子上，双脚平放在地面上 手掌放在大腿上，向天花板张开或轻轻握住大腿 闭上眼睛 请遵循以下步骤： 用鼻子缓慢吸气，让空气充满肺部，持续 4 秒。 屏住呼吸4秒钟。 用鼻子缓慢呼气，在 4 秒内排空肺部空气。