技术压力和焦虑是远程办公中呈指数级增长的两种心理因素。
第一步是建立一些关于如何管理不同数字平台的游戏规则。邮件可能每周 7 天、每天 24 小时都在工作，但我们无法跟上它的速度。
如果您想照顾和保护自己的心理健康，则必须对平台的使用时间（Teams、Currents、电子邮件、Meet...）设置限制。如果在这方面没有达成一致，问题是所有合作者都会感到不知所措。
在远程团队中实施数字饮食的 3 个步骤：
创建共享代码来规范平台的使用：确定每个数字工具的使用并任命一名合规负责人。这并不是要减少人们的自由，而是要提出一个不意味着必须在晚上举行会议的监管框架。如果有人自愿这样做，那就完美了。远程办 首席营销副总裁电子邮件列表 公从各个方面都侵入了我们的个人领域，因此对其进行合理的限制总没有坏处。这项练习最好以团队形式进行，因为这样，当技术限制确定时，每个人都会感觉参与达成协议。
添加“项目策展人”角色：虽然这个新角色确实不需要正式设立，但我的建议是，你应该有一个人负责“推迟”和“删除”项目，这样就不会压垮项目团队。让团队“专注”于其目标是一种罕见的做法，因为大多数协作者都承担着无数的任务清单，而这些任务往往是过时的。该角色应该轮流并成为会议的一部分（即使只有几分钟）。当一个项目被取消或推迟时，最好向团队解释，以免造成对为什么要做的混乱和误解。
鼓励减少我们花在工具上的时间：不要误会我的意思，这些工具很棒，让我们的工作变得更加轻松。然而，有时我们在这些方面花费了太多时间，而投资回报的质量却令人怀疑。微软的“我的分析”和谷歌的“数字健康”等工具可以帮助我们更好地了解我们的数字现实，因为它们衡量我们在屏幕前花费的时间以及我们如何利用它。这里不是对自己进行严格的控制，而是观察我们在技术上投入了多少时间，以及我们真正从中获得了哪些利润。我们的想法是，借助这些类型的工具为我们提供的数据，我们可以逐步减少数字消费，并更多地关注真正影响我们目标的高价值任务。