。如果你是企业主，假期可能会很紧张——尤其是今年。除了旅行、探望家人、假日购物和烹饪之外，还要考虑经营企业的所有细节？这可真是太多了。
那么，当节日欢 意大利 WhatsApp 数据 乐过头时，你会怎么做呢？你必须发泄一下，缓解节日压力。你怎么能这样做呢？我们有 25 条建议可以帮到你！
1. 练习呼吸
深吸一口气，然后慢慢呼出。有时，深呼吸几次确实能帮助你恢复精神，放松一分钟。你甚至可以使用呼吸应用程序来更进一步。
以下是我们喜欢的两个：
呼吸应用程序：App Store | Google Play
Breathe2Relax：App Store | Google Play
2. 做一些伸展运动
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无论你在哪里，就像做呼吸练习一样，你可以做一些快速伸展运动来放松身体并活动起来。我们喜欢这些办公桌伸展运动。此外，你可以在 YouTube 上查看大量不同的伸展运动视频。
3. 给自己买一件 5 美元以下的礼物
给自己买些小礼物可以减轻节日期间的一些压力。
你正在为其他人买礼物，有时要为完美的礼物而烦恼。但你自己呢？礼物不必很大——只要不到 5 美元就行！你甚至可以去当地的药店买一支新口红、一块糖果或一本书。一些能让你微笑并提醒自己花点时间给自己的东西。挑选礼物也是乐趣的一部分！
Good Housekeeping 整理了一份价值低于 5 美元的礼物清单——祝您购物愉快！
4. 给朋友或家人打电话
与亲人通电话并建立个人联系可以帮助您缓解假期期间的压力
休息一下，与很久没联系的家人或朋友联系，这对你和他们都有好处！只需问问他们过得怎么样，告诉他们你的生活，并安排尽快再次聊天。你可以在午休时间、下班开车回家时，甚至白天的短暂休息时间这样做。与亲人的联系现在比以往任何时候都更重要！
5. 点一支蜡烛
缓解假期压力的另一种方法是放松并点燃一支漂亮的蜡烛。
研究表明，气味可以对我们的精神状态产生积极（或消极）影响。如果您还没有最喜欢的蜡烛，请挑选一支能唤起积极记忆的蜡烛（如香草或苹果），一支能让您放松的蜡烛（可能是留兰香或桉树），或者只是一支您喜欢的蜡烛。然后，点燃那根蜡烛，吸入它。最好一边喝热巧克力一边看书。
6. 观看有趣的视频
当你压力很大的时候，花几分钟在 YouTube 上看一看有趣的视频。它可能是你最喜欢的喜剧演员的脱口秀片段、前一天晚上的深夜秀独白，或者为你推荐的东西。如果你保存了收藏，以便在这样的日子里参考，那就更好了！
7. 融入新潮流
缓解假期压力-抖音首页截图
说到视频，你开始使用TikTok了吗？这款社交媒体视频应用不仅风靡全球，而且也成为营销业务的新兴平台（我们在这里详细讨论了TikTok 营销）。因此，花几分钟（或几小时）进行“研究”是值得的。如果你还没有准备好成为 TikTok 用户，你可以寻找另一种趋势并深入研究。
8.散步
户外散步对健康和心理健康有很多益处，可以帮助您缓解假期期间的压力。
呼吸新鲜空气、离开办公桌或工作、清醒头脑是缓解假期压力的好方法。
9. 尝试一家新餐厅