और यह निश्चित रूप से अच्छी खबर है, क्योंकि अगर हम आगे बढ़ते हैं, तो कार्यस्थल और हमारे निजी जीवन में खुशी हमारे हाथों में है। हम इसे कैसे हासिल कर सकते हैं? आइए व्यक्तिगत विशेषज्ञ मार्क रेक्लाऊ द्वारा उनकी पुस्तक "डेस्टिनेशन हैप्पीनेस" में बताए गए 10 सिद्धांतों पर नज़र डालें (जिसमें कुल 12 शामिल हैं)।
खुशी के 10 सिद्धांत
एक खुशहाल कंपनी बनाने के लिए 10 सिद्धांत
यह मानना कि बदलाव संभव है। हम अपनी वास्तविकता को तभी बदल सकते हैं जब हम यह मान लें कि इसे बदलना वाकई संभव है। हाल ही में, यह माना जाता था कि जब हम वयस्कता में पहुँचते हैं तो हमारा मस्तिष्क पहले से ही कॉन्फ़िगर हो चुका होता है, लेकिन तंत्रिका विज्ञान ने पाया है कि उन्हें संशोधित करना और एक उन्नत उम्र में भी सीखना जारी रखना संभव है। इसलिए, खुश रहने के लिए बदलाव करना संभव है, लेकिन ऐसा करने के लिए हमें यह फ़ोन नंबर डेटा मानना होगा कि खुशी बाहरी कारकों की तुलना में आंतरिक कारकों पर अधिक निर्भर करती है।
खुद पर यकीन रखें। सबसे सफल लोग वे हैं जो मानते हैं कि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम हैं और जो हमेशा और अधिक सीखना चाहते हैं। इसलिए, आशावाद काम पर और हमारे जीवन में संतुष्टि प्राप्त करने का एक मौलिक साधन है। और एक खुशहाल कंपनी बनाने के लिए, हमें न केवल अपनी क्षमताओं पर, बल्कि टीम के बाकी सदस्यों पर भी भरोसा करना होगा।
उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो मायने रखती हैं। हमारा ध्यान सीमित है, इसलिए हमें चुनना होगा कि हम इसे कहाँ लगाना चाहते हैं: अच्छे या बुरे पर, असफलताओं पर या सीखने पर, सफलताओं या असफलताओं पर... नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने से हमें कोई मदद नहीं मिलेगी, इसलिए कृतज्ञता विकसित करना आवश्यक है।
खुशी चुनना। पिछले बिंदु का पालन करते हुए, हम स्वयं ही किसी भी समय यह चुनने के लिए जिम्मेदार हैं कि सकारात्मक या नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है या नहीं। विचार और भावनाएँ केवल ऐसी चीजें नहीं हैं जो हमारे साथ होती हैं, बल्कि हम उन्हें नियंत्रित करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। अंततः, यह हमारे जीवन की जिम्मेदारी लेने के बारे में है।
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लक्ष्य निर्धारित करना।
हम जो हासिल करना चाहते हैं, वह हमारे कार्यों को उद्देश्य और अर्थ देता है, तब भी जब हमें कठिन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इस इरादे को दर्शाने के लिए उन्हें लिखना महत्वपूर्ण है। लेकिन उन्हें हासिल करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि ज़रूरी बात यह है कि यात्रा और वर्तमान क्षण का आनंद लें। अपने लक्ष्यों को चुनते समय, यह ज़रूरी है कि वे हमारे मूल्यों के साथ संरेखित हों, क्योंकि इस तरह से वे हमें ज़्यादा प्रेरित करेंगे और हमें कम प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा। पूर्णतावाद
और असफलता के डर से लड़ें। पूर्णतावाद और असफलता का डर कार्यस्थल में खुशी के दो सबसे बड़े दुश्मन हैं। इस बात पर ज़ोर देना कि हमें सब कुछ सही करना है (पहली बार!) हमें पंगु बना देता है और bz सूचियाँ हमें जोखिम लेने और सीखने से रोकती हैं। हमें यह समझना चाहिए कि हमारे लक्ष्यों के मार्ग पर असफलताएँ ज़रूरी हैं और सीखने और आगे बढ़ने के लिए उनसे निपटना सीखना चाहिए।